SlimFun.
Program je zasnovan po načelu pravilne obremenitve (FITT). Količina, intenzivnost in zahtevnost vaj so prilagojene aktivnim in neaktivnim osebam.
Do vitkega telesa — z nasmehom.
SlimFun je namenjen oblikovanju telesa, pridobitvi mišične mase, izgubi maščobne mase, izboljšanju telesne pripravljenosti ter spremembi življenjskega sloga.
Izvajamo ga lahko dva- ali trikrat tedensko. Pri vadbi trikrat tedensko so vključene meritve telesne sestave s tehtnico TANITA ter nasvet o prehrani. Dvakrat je vadba skupinska v telovadnici Mavrica, tretjič pa individualna v Fitness Stadionu.
Zakaj SlimFun?
Vadba združuje aerobni in anaerobni napor — vaje po metodi vzdržljivosti v moči in intervalne vaje, s katerimi pozitivno vplivamo na:
- aerobne in anaerobne sposobnosti,
- krvni tlak,
- srčno-žilni sistem,
- občutljivost na inzulin,
- zmanjšanje »slabega« LDL in povečanje »dobrega« HDL holesterola,
- zmanjšanje abdominalne (trebušne) maščobe.
Tri težavnosti za vsako vajo
Pri vsaki vaji najprej pokažemo tri različice, nato si vsak izbere sebi primerno, da jo lahko optimalno izvaja.
- Najlažjaza prej neaktivne
- Srednjavmesna težavnost
- Najtežjaza zelo trenirane
Vaje izvajamo z lastno telesno težo in drobnimi pripomočki, ki jih postopno otežujemo:
Urnik in cena
- Ponedeljek18:00–19:00 · Mavrica
- Četrtek18:00–19:00 · Mavrica
- Mesečna karta2× tedensko50,00 €
Možne so kombinacije vadbe SlimFun in CrossTraining.